เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ห่างไกลจากเอชไอวี

เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ห่างไกลจากเอชไอวี

เพื่อปกป้องตัวเองให้ ห่างไกลจากเอชไอวี และรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การเปลี่ยนแปลงบางอย่างจึงเป็นสิ่งสำคัญ เริ่มจากฝึกการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัย ด้วยการใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ และตรวจเลือดอย่างสม่ำเสมอ  เรียนรู้ข้อมูลเกี่ยวกับการแพร่เชื้อเอชไอวีและวิธีการป้องกันตนเอง เพื่อการตัดสินใจอย่างชาญฉลาด หลีกเลี่ยงการใช้เข็มฉีดยาหรืออุปกรณ์เสพยาอื่นๆ ร่วมกับผู้อื่น เพราะอาจทำให้เกิดการแพร่เชื้อได้ นอกจากนี้ ควรหันมาใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่ประโยชน์ และนอนหลับให้เพียงพอ ลดความเครียด ดูแลสุขภาพจิตให้ดี พูดคุยอย่างตรงไปตรงมากับคู่ของคุณเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศ และสถานการณ์เอชไอวี และสุดท้ายคือ ทำความเข้าใจความก้าวหน้าในการป้องกันเชื้อเอชไอวี เช่น ยาเพร็พ (PrEP) และพิจารณาปรึกษาหารือกับแพทย์ว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่ ด้วยการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ คุณจะสามารถป้องกันตัวเองและ ห่างไกลจากเอชไอวี